【二十四节气】大暑至 夏正浓——包河区万嘉幼儿园二十四节气之大暑

包河区万嘉幼儿园二十四节气之大暑

一、大暑小知识

俗话说“大暑小暑，上蒸下煮”。

大暑节气正是三伏天里的中伏前后，是一年里气温最高的时候。

大暑三秋近，一年中的极盛，也预示着立秋将至，生物增减，万物轮回。

二、夏日绘本阅读

盛夏之时，可以让孩子一起阅读关于夏日的绘本，也能让这个夏天更加缤纷多彩哦~

要口味清淡。兼顾营养用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比如白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。

要多喝白开水。尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。补水宜少量多次、孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是"去火"良品。

食用长时间冷藏后的西瓜，容易使口腔内各器官因冷刺激而处于麻痹状态，这就使我们不但难以品出西瓜的甜味，甚至还会伤及脾胃。儿童消化能力较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。同样，冰淇淋冷饮也应少吃，虽然能暂时降低温度，但贪吃会刺激肠胃，所以家长应该合理把控。

保证孩子的夏季睡眠。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，”裸睡“易使孩子腹部着凉。引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

即使天气炎热，孩子也要有户外活动，呼吸新鲜空气，但是应尽量避免剧烈运动。同时，户外运动要合理选择时间，避开高温时间，在早晨或者黄昏让孩子进行户外活动。带孩子外出时，特别注意避暑，遮阳、防晒、防蚊虫、补充水分。

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