能量低,怎么办?——心理咨询师给妈妈们的三点建议

一、 没能量，做什么都没劲，写感恩日记吧。

不需固定格式，随手就写。手机、电脑、纸笔都行，什么顺手用什么。

每一篇都要感恩天地祖宗、父母，空气和水吗？不需要。

当下那一刻，最想感谢什么，记下来就行了。有时是人，有时是物，随缘。

不知道感谢谁，就谢天谢地吧，天地万物，一句话全都包含了，还是老祖宗的智慧经得起推敲。

最重要的是毫不吝啬肯定自己。

每天复盘自己做对了什么，不要把复盘做成反省甚至自责。拿着放大镜寻找自己值得肯定的点。

二、能出门就出门吧

不想跑步没关系，去坐公交吧，哪一站下车随意，可以一口气坐到终点站，再换一辆，最初上车漫无目的，目送一拨又一拨的过客，坐着坐着你就知道想去哪里了。

从一辆车换到另一辆车，从一群过客换到另一群过客，从一条路线换到另外一条路线，你还是你，其中哪个过客跟你发生了什么故事，好的坏的都会过去，都会成为过客。

三、找到一个能支持到自己的人群，让自己“背后有人”

链接一个高能量人群。遇到突发事件会大大消耗能量，如果“背后有人”，心里会有底气。

如果你现在还没有找到一个圈子，线上学习是破圈层的一个有效捷径。最好是兼顾精神成长和物质创富。

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